走路要怎样做才能减肥?

  • 提问于 2019.01.10

共 1 个回答

您好,走路减肥受到很多人的推崇,因为它不受时间限制,行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。正确的方式,首先需要抬头、挺胸、收腹、缩臀,步履跨大,手要大幅甩动,做最大幅度的运动,同时保持全身放松自然,以自身最舒适的速度步行,不要急,每步须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地。

胡志奇 - 主任医师 南方医科大学 | 2019.01.17

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